Treinamento Baseado em Velocidade com Monitoramento de Acelerômetro
Por que construir um Treinamento Baseado em Velocidade (TBV) com Monitoramento de Acelerômetro
O Treinamento Baseado em Velocidade (TBV) é uma metodologia de controle e avaliação de treinamento amplamente utilizada por profissionais como preparadores físicos, fisioterapeutas e personal trainers. Essa abordagem foca na velocidade como principal parâmetro para mensurar o desempenho durante os exercícios, sendo fundamental para a prescrição de treinos personalizados. Com acelerômetros, é possível calcular a aceleração e, consequentemente, a velocidade da barra, o que permite a construção de perfis força-velocidade. Esses perfis detalham as necessidades individuais de treinamento, contribuindo para um planejamento mais eficiente. Contudo, o alto custo dos dispositivos comerciais limita o acesso a essa tecnologia. Este projeto visa preencher essa lacuna ao criar um protótipo acessível e preciso, oferecendo uma alternativa viável para treinadores e academias.
Construção do Protótipo
O protótipo foi desenvolvido com foco na simplicidade e no baixo custo, utilizando apenas dois componentes eletrônicos principais: o acelerômetro MPU-6050 e o microcontrolador ESP32-WROOM. A montagem inicial ocorreu em uma protoboard, permitindo ajustes e testes, e posteriormente foi criada uma PCB (placa de circuito impresso) para melhorar a estabilidade das conexões. O código do microcontrolador foi escrito na plataforma Arduino IDE, permitindo a captura e exibição em tempo real dos dados de aceleração no Serial Monitor. Paralelamente, um programa em Python processa esses dados, transformando leituras brutas de aceleração em informações úteis, como velocidades média e máxima. Durante a construção, diversas dificuldades foram enfrentadas, como a interpretação dos gráficos de aceleração e a estabilização do circuito, que foram resolvidas com ajustes no código e na estrutura do protótipo.
Funcionamento
O acelerômetro detecta as variações de aceleração geradas pelos movimentos realizados no exercício. O ESP32 processa os dados e os envia para análise, onde são filtrados e integrados para calcular as velocidades. Por meio de técnicas numéricas, como o método dos trapézios, os valores discretos de aceleração são convertidos em velocidade média e máxima. Testes práticos, incluindo simulações de agachamento e salto, foram realizados para validar o funcionamento do sistema. O dispositivo demonstrou eficiência na coleta de dados úteis para o treinamento, como a velocidade máxima durante a fase de subida de um salto, que é uma métrica essencial para personalização de treinos.
Conclusão do Projeto
O protótipo alcançou seu principal objetivo de medir velocidades máximas com precisão satisfatória e custo significativamente inferior aos dispositivos comerciais. Apesar disso, melhorias são necessárias para tornar o sistema mais completo e aplicável em cenários reais. Entre os próximos passos estão a realização de testes em exercícios físicos mais variados, o aperfeiçoamento da precisão dos resultados e o desenvolvimento de métodos para estabilizar o dispositivo no corpo ou no equipamento do usuário. Adicionalmente, a implementação de algoritmos para calcular a altura máxima de saltos pode expandir as funcionalidades do protótipo. Essas melhorias tornarão o dispositivo ainda mais útil para profissionais que desejam adotar o TBV como ferramenta de treino. O projeto demonstrou grande potencial para popularizar uma tecnologia sofisticada e acessível, contribuindo para avanços na área de treinamento físico.
